반응형 생활습관1 당뇨 환자의 식생활, 어떻게 바꿔야 할까? 혹시 당뇨 진단을 받고 ‘이제 뭘 먹어야 하지?’ 하고 막막했던 순간이 있나요? 작은 변화가 평생의 건강을 지킬 수 있습니다.안녕하세요, 건강한 식습관을 찾아 헤매던 시절이 저에게도 있었어요. 특히 당뇨라는 진단을 받은 뒤엔 정말 모든 식사 한 끼, 한 끼가 부담스러웠죠. 하지만 몇 가지 원칙만 기억하면 생각보다 훨씬 맛있고 즐겁게, 그리고 건강하게 먹을 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 그동안의 경험과 영양사에게 배운 꿀팁을 한 번 정리해드리려고 합니다.목차당뇨와 혈당 조절의 기본 원리 혈당을 안정시키는 저GI 식품 균형 잡힌 식단 구성 방법 식사 시간과 간식 관리 요령 식품 영양 성분표 읽는 법 식습관 변화와 함께하는 생활 습관 팁당뇨와 혈당 조절의 기본 원리당뇨는 혈액 속 포도당 농도가 비정상적.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
