반응형 요가자세1 집에서 하는 혈압낮추는 간단 운동법 약 없이 혈압을 낮추는 방법, 집에서도 가능할까요? 의외로 간단한 방법들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 따라 혈압이 자꾸 높아져서 걱정이 많으셨던 분들 많으시죠? 저도 얼마 전 건강검진 결과에서 혈압 수치가 경계선에 있다는 얘기를 듣고 충격을 받았어요. 그날 이후로 운동을 시작했는데, 병원 안 가고도 수치를 안정적으로 낮출 수 있었던 몇 가지 방법이 있답니다. 특히 집에서 간편하게 할 수 있어서 바쁜 직장인이나 주부, 그리고 외출이 불편하신 어르신들께도 정말 추천드리고 싶어요. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과 봤던, 집에서 쉽게 할 수 있는 혈압 낮추는 운동들을 소개해드릴게요.목차1. 심호흡 운동: 가장 손쉬운 혈압 안정 비법 2. 스트레칭 루틴: 하루 10분으로 혈압 케어 3. 제자.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
