반응형 중년건강2 매일 5분! 고혈압예방 운동 루틴 공개 운동 싫어도 괜찮아요. 단 5분이면 고혈압 예방에 도움될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌죠? 특히 제 주변에도 고혈압 진단을 받은 지인들이 하나둘 생기다 보니, 나도 남 일 아니겠더라고요. 예전엔 고혈압이 나이 많은 분들만의 질환이라고 생각했는데, 요즘은 30~40대도 안심할 수 없잖아요. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는, 하루 딱 5분만 투자하면 되는 고혈압 예방 운동 루틴을 소개해드릴게요. 실제로 저도 매일 하고 있는 동작들이라서, 운동 싫어하시는 분들도 부담 없이 도전하실 수 있어요!목차고혈압 예방, 왜 운동이 중요할까? 5분 루틴 개요: 아침에 딱 좋은 동작들 1일 1루틴! 동작별 구성과 순서 운동 시 주의할 점과 금기사항 실제 후기:.. 2025. 9. 18. 전문가가 알려주는 혈압관리 실수 TOP5 혈압, 잘 관리한다고 생각했는데… 혹시 반대로 악화시키고 있는 건 아닐까요?안녕하세요! 요즘 부모님 건강 챙기다 보니 자연스럽게 혈압에 대한 관심도 많아졌어요. 사실 저희 아버지도 "약 먹고 있으니까 괜찮아" 하셨지만, 자세히 보니 생활 습관에서 실수가 꽤 많더라고요. 그래서 오늘은 전문의들이 강조하는 혈압 관리 실수를 모아봤어요. 특히 중년 이상이라면 꼭 알아야 할 혈압관리의 함정 5가지, 지금부터 체크해보세요!목차1. 증상이 없으니 괜찮다는 착각 2. 혈압약 자의로 끊기 3. 혈압 측정 방법이 잘못됨 4. 나트륨 함정: 싱겁게 먹는 척만 5. 스트레스는 무시하고 운동만! + 혈압관리 제대로 하는 법1. 증상이 없으니 괜찮다는 착각“나 멀쩡한데, 왜 병원 가야 해?”라는 말... 너무 많이 듣지 않으셨.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
