반응형 치아시드활용법1 혈당에 좋은 음식 TOP10 – 매일 챙겨야 할 식품 혈당 관리, 어렵다고만 느껴지셨나요? 음식만 잘 챙겨도 놀라운 변화가 찾아옵니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 혈당 걱정 때문에 식단 고민 많으시죠? 저도 얼마 전 건강검진에서 경계 수치가 나와서 큰 충격을 받았어요. 평소 달달한 거 참 좋아했거든요. 그런데 알고 보니, 완전히 끊지 않아도 혈당을 조절할 수 있는 식품들이 생각보다 많더라고요. 특히 매일 꾸준히 먹기만 해도 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 되는 음식들이 있어요. 그래서 오늘은 제가 직접 찾아보고, 영양사 친구한테도 물어본 끝에 정리한 혈당에 좋은 음식 TOP10 리스트를 공유하려고 합니다. 특히 당뇨 전단계나 가족력 있으신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어주세요!목차1. 귀리 (오트밀) – 혈당 안정의 대표주자 2. 브로콜리 – 인슐린 민감도 향상.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
