반응형 포만감1 의사들이 추천하는 혈당 낮추는 식사 습관 밥만 먹고도 혈당을 낮출 수 있다면 믿으시겠어요? 비밀은 '습관'에 있습니다.안녕하세요 여러분! 요즘 혈당 때문에 걱정 많으시죠? 저희 부모님도 당뇨 전단계 진단을 받으시고 나서부터 매 끼니마다 메뉴 고민이 장난 아니셨거든요. 그런데 병원에 다니며 여러 의사 선생님들께 직접 들은 이야기들, 그리고 제가 실생활에서 직접 보고 겪은 사례들을 바탕으로 정말 실천 가능한 혈당 낮추는 식사 습관들을 하나씩 정리해봤어요. 복잡한 이론 말고, 진짜 식탁 위에서 쓸 수 있는 꿀팁만 담았으니 꼭 끝까지 읽어보세요. 작은 변화 하나가 건강을 바꿉니다!목차탄수화물 조절의 중요성 식이섬유부터 먹는 순서 GI 지수 낮은 식품 선택하기 단백질과 지방으로 포만감 높이기 식사 시간과 간격 조절 혈당 올리는 식사 습관 피하기탄수화물 .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
