반응형 한식당뇨식단1 한국식 당뇨 맞춤 음식 리스트 혈당을 안정적으로 관리하면서도 맛있게 먹을 수 있는 한식 메뉴, 알고 계신가요?안녕하세요. 저는 몇 년 전 가족 중 한 명이 당뇨 진단을 받으면서, 식단 관리의 중요성을 깊이 깨달았습니다. 특히 한국 음식은 밥과 국, 반찬이 기본이라 탄수화물 비중이 높아 조절이 필요하더군요. 하지만 조금만 신경 쓰면 혈당에 좋은 음식도 다양하게 즐길 수 있습니다. 오늘은 전통 한식 스타일을 유지하면서도 혈당 관리에 도움이 되는 음식 리스트를 정리해 드릴게요. 이 리스트는 영양사 상담 경험과 집에서 직접 실천한 레시피를 바탕으로 구성했습니다.목차저GI 잡곡류 단백질 식품 비전분 채소류 건강한 국·찌개 혈당 친화 간식 조미료·조리법 팁저GI 잡곡류한국식 당뇨 식단의 핵심은 밥을 ‘덜’ 먹는 것이 아니라 ‘다르게’ 먹는 것입.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
