반응형 혈당안정비법1 혈당 조절을 돕는 하루 3끼 식단 구성법 “오늘도 당 수치 걱정 중이신가요?” 맛있게 먹으면서 혈당도 안정시키는 식단, 하루 3끼만 잘 조절해도 달라질 수 있어요!안녕하세요! 저희 아버지가 몇 년 전부터 당뇨 관리를 시작하셨어요. 처음엔 뭘 어떻게 먹어야 할지 몰라서 매끼니마다 검색하고 고민했었죠. 근데 꾸준히 식단 조절을 해보니, 의외로 어렵지 않더라구요. 특히 하루 3끼만 혈당 지수(GI)를 고려해서 잘 챙겨 먹으면, 공복 혈당도 꽤 안정적으로 유지되더라구요. 그래서 오늘은 ‘맛도 놓치지 않으면서’ 혈당까지 챙길 수 있는 하루 식단 구성법을 소개해 드릴게요. 직접 가족이 겪고 실천해본 노하우라서 더 실용적일 거예요!목차아침 식사: 혈당 급등 방지하는 단백질 중심 점심 식사: 저GI 탄수화물로 안정감 있게 저녁 식사: 소화 부담 없는 섬유질 .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
