반응형 혈압낮추는습관1 유전보다 습관! 고혈압예방은 생활 속에서 시작된다 고혈압은 '가족력'이 아니라 '습관력'에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요? 일상 속 작은 실천이 고혈압을 막는 첫걸음입니다.안녕하세요, 최근 건강검진 결과를 받고 한참 고민에 빠졌던 40대 직장인입니다. 부모님 두 분 다 고혈압이셔서 '나도 언젠가는 약 먹겠지'라고 생각했는데, 의사 선생님의 한마디가 제 생각을 바꿔놓았어요. "유전보다 무서운 게 습관이에요." 그래서 저는 그날부터 생활 습관을 하나하나 바꾸기 시작했고, 지금은 혈압 수치가 안정화되었답니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 고혈압 예방을 위한 실질적인 습관들에 대해 이야기해보려 합니다. 🙂목차고혈압이란 무엇인가요? 생활 속 고혈압 유발 습관 체크리스트 고혈압 예방을 위한 핵심 습관 5가지 저염식 식단의 놀라운 효과 매일 20분, 혈압 낮추.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
