반응형 건강수면1 혈압관리 제대로 하는 법: 매일 실천 가능한 습관 7가지 “혈압 좀 낮춰야 하는데...” 하며 매번 미루고 계신가요? 지금이 바로 실천할 타이밍입니다!몇 달 전 건강검진에서 혈압 수치가 높다는 결과를 받았을 때, 머리가 띵해지더라고요. 별일 아니겠지 했지만 의사 선생님의 단호한 말, “지금부터 관리 안 하면 약 드셔야 해요.”에 정신이 번쩍 들었습니다. 그날부터 작은 습관부터 하나씩 바꾸기 시작했고, 지금은 혈압이 안정적으로 관리되고 있어요. 그래서 오늘은 제가 실제로 실천하고 효과를 본 매일 가능한 혈압관리 습관 7가지를 공유해드릴게요. 어렵거나 거창하지 않아요. 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 현실적인 팁들이니 꼭 끝까지 읽어보세요!목차매일 아침 혈압 체크하기 나트륨 섭취 줄이는 식습관 가볍게라도 꾸준히 움직이기 스트레스 해소 호흡법 혈압에 좋은 칼륨 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
