반응형 단백질 식사1 전문가가 추천하는 혈당 관리 식품 조합 식단 조절, 어렵게만 느껴지시나요? 혈당 관리를 위한 ‘궁합 좋은’ 식품 조합만 알아도 훨씬 쉬워집니다!안녕하세요, 요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 많아진 40대 직장인입니다. 평소에 식습관이 들쭉날쭉하다 보니 혈당 수치가 조금씩 오르더라고요. 병원에서 경고받은 이후로 ‘어떻게 식단을 바꿔야 할까’ 고민이 많았는데, 영양사 선생님의 조언을 듣고 식품 조합을 조금 바꿨더니 혈당이 안정되기 시작했어요. 그 경험을 바탕으로, 전문가들이 실제로 추천하는 조합만 모아 정리해봤습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 하나씩 식탁에 올려보세요!목차1. 저탄수 + 고섬유 조합 2. 단백질 + 건강한 지방 콤보 3. 식초와 저혈당 식품 궁합 4. 출출할 때 간식 대체법 5. 식사 시간과 조합 예시 6. 실생활 적용 팁 & .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
