반응형 당지수1 고혈당 예방! 혈당에 이로운 식단 구성법 혈당, 한 번 올라가면 걷잡을 수 없다? 식단만 잘 조절해도 충분히 예방 가능합니다!안녕하세요, 건강한 식습관을 지키고 싶은 모든 분들을 위한 포스팅이에요. 요즘 주변에 당뇨 전단계라는 이야기를 심심치 않게 들으셨을 거예요. 저 역시 건강검진 결과를 보고 ‘어? 혈당 수치가 좀 높네?’ 하며 깜짝 놀랐던 적이 있었답니다. 다행히 그때부터 식단을 바꾸고, 꾸준히 관리한 결과 지금은 정상 범위를 유지하고 있어요. 그래서 오늘은 그 경험을 바탕으로, 고혈당을 예방할 수 있는 식단 구성법을 알차게 정리해봤어요. 진짜 실생활에서 바로 써먹을 수 있는 정보니까 꼭 끝까지 읽어보세요!목차고혈당이란 무엇인가요? 혈당에 영향을 주는 음식들 당 지수(GI)에 따른 식품 선택법 균형 잡힌 식단 구성의 핵심 하루 식단 예시와.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
