반응형 섬유질식단1 식사 전후 혈당 변화 줄이는 식단 팁 밥만 먹고 나면 졸리거나 무기력한가요? 그거, 혈당 때문일지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 요즘 저는 식사만 하면 어김없이 찾아오는 피곤함 때문에 좀 골치였어요. 아침을 먹고도 멍하고, 점심 후에는 눈꺼풀이 천근만근... 혹시 저만 그런 거 아니죠? 그래서 본격적으로 식단을 바꿔보기로 했고, 그 과정에서 혈당 조절이라는 키워드에 푹 빠지게 됐어요. 오늘은 제가 직접 실천해 본식사 전후 혈당 변화 줄이는 식단 팁을 나눠보려 해요. 여러분도 꼭 참고해보세요!목차왜 식사 후 혈당이 급격히 오를까? 혈당지수 낮추는 식사 조합 팁 섬유질과 단백질의 놀라운 역할 식사 타이밍과 혈당의 관계 혈당 안 올리는 식단 예시 혈당 안정화를 위한 생활 습관왜 식사 후 혈당이 급격히 오를까?식사 후 혈당이 확 치솟는 이유는 단순 .. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
