반응형 천천히먹기1 혈당 급상승 막는 생활 팁 10가지 혈당이 오르락내리락하면 피곤하고 짜증나는 하루가 반복되죠. 그걸 막는 아주 쉬운 방법이 있습니다!안녕하세요 여러분! 저도 한때는 점심 먹고 졸음이 쏟아지고, 조금만 단 걸 먹어도 금방 피곤해지곤 했어요. 그래서 건강검진에서 "혈당이 살짝 높네요"라는 말을 들었을 때 정말 당황했죠. 그 후로 하나씩 습관을 바꾸기 시작했고, 지금은 훨씬 가볍고 생기 있는 하루를 보내고 있답니다. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 혈당 급상승을 막는 생활 습관 10가지를 공유할게요. 누구나 실천할 수 있는 것들이니 꼭 읽어보세요!목차1. 식이섬유 먼저 먹기 2. 천천히 오래 씹기 3. 당류 섭취 줄이기 4. 단백질과 함께 먹기 5. 식후 10분 걷기 6. 식초 물 한 잔1. 식이섬유 먼저 먹기식사를 시작할 때 샐러드, .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
