반응형 혈당좋은음식1 혈당에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 비교 혈당에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 비교‘건강한 음식’이라고 다 같은 건 아니에요. 혈당을 기준으로 보면, 어떤 음식은 약이 되고 어떤 음식은 독이 될 수도 있답니다.안녕하세요! 요즘 주변에서도 당뇨 전단계 진단받았다는 이야기를 종종 듣게 되는데요, 알고 보니 다들 한결같이 “먹는 게 제일 어렵다”고 하더라고요. 저도 초반엔 ‘무조건 달지 않으면 괜찮겠지’ 했는데, GI지수와 혈당 반응을 공부하고 나니, 같은 밥이라도 현미는 괜찮고 흰쌀은 위험하다는 걸 알게 됐어요. 그래서 오늘은 혈당에 '좋은 음식'과 '나쁜 음식'을 직접 비교해드리려고 해요. 내 식탁이 나를 살리는지 해치는지, 지금부터 알아볼까요?목차GI 지수란? 혈당과의 관계 이해하기 혈당에 좋은 탄수화물 음식 혈당에 나쁜 탄수화물 음식 좋은 음식 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
